Sleep apnea and snoring are common sleep disorders that affect millions of people worldwide. They can cause daytime fatigue, difficulty concentrating, and other health issues. In this article, we'll take a closer look at positional therapy for sleep apnea and snoring, including how it works, its effectiveness, and its benefits.
Si vous avez récemment reçu un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil, on vous a probablement dit d'éviter de dormir sur le dos, de perdre du poids, de manger sainement et de faire de l'exercice. Tout le monde en est conscient. Un autre grand non est de boire de l'alcool avant le coucher, car cela affaiblit les muscles de la gorge. Évitez de vous reposer sur le dos est une option discutée de manière informelle. Cela est dû au fait que le fait de vous allonger sur le dos fait retomber plus sévèrement votre langue et les tissus mous de votre gorge. Il y a Produits pour dormir sur le côté , Lorsque vous combinez la relaxation musculaire avec des degrés de...
Choisir le bon oreiller pour dormir sur le côté peut faire toute la différence pour votre confort et votre santé. Votre oreiller doit être suffisamment épais pour soutenir votre tête et maintenir votre colonne vertébrale dans une position droite et neutre. Dans cet article de blog, nous proposons un examen des cinq meilleurs oreillers pour dormir sur le côté en fonction de plusieurs facteurs, tels que la conception, le confort, le prix et la disponibilité des expéditions. Au moment de prendre votre décision, soyez conscient des frais de port, qui peuvent parfois être exorbitants, et lisez attentivement la politique de retour pour éviter tout frais caché. Le marché des oreillers pour dormir sur le côté est encombré et il peut...
Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemblaient vos ronflements et vos apnées du sommeil ? Avez-vous déjà mesuré ou quantifié vos ronflements, le niveau de décibels et la fréquence ? Il est utile d'avoir un partenaire qui peut vous alerter des perturbations sonores, mais votre partenaire aura du mal à quantifier concrètement les perturbations. L'enregistrement de vos propres sons de sommeil et l'écoute des enregistrements peuvent vous aider à quantifier l'efficacité de votre traitement et de vos efforts pour obtenir un meilleur sommeil. L'enregistrement audio n'est pas une science parfaite, mais il existe de nombreuses technologies excellentes et gratuites que vous pouvez exploiter et apprendre beaucoup. Si vous êtes sur le point d'essayer une nouvelle thérapie, comme dormir sur le côté,...
