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QUELS SONT LES AVANTAGES D'OBTENIR UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL ?

Obtenir suffisamment de sommeil de qualité est crucial pour maintenir votre santé physique et mentale, tout comme l'exercice régulier et une alimentation équilibrée. Une nuit de sommeil réparatrice pourrait vous faire rebondir hors du lit impatient d'affronter la journée. Cependant, une mauvaise nuit de sommeil peut vous épuiser, vous déprimer et vous empêcher de vous concentrer. Voici quelques-uns des avantages du sommeil pour votre santé. Un bon sommeil peut aider à renforcer votre système immunitaire Les cellules et les protéines de votre système immunitaire obtiennent le repos dont elles ont besoin pour combattre tout ce qui se présente, comme le rhume et la grippe, lorsque votre corps obtient le sommeil dont il a besoin. De plus, selon les experts du...

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comment arrêter de ronfler en dormant sur le dos

Nous avons tous été là, tournant et retournant dans le lit pendant que nos partenaires ou colocataires ronflaient. Le ronflement est un gros problème. En fait, les statistiques montrent que 45 % des adultes ronflent parfois et 25 % ronflent tout le temps. Le ronflement empêche non seulement les autres de dormir, mais il peut aussi être le signe d'un problème de santé comme l'apnée obstructive du sommeil. Même si le ronflement est courant, de nombreuses personnes veulent toujours savoir comment l'arrêter. Avant d'abandonner et d'accepter que vous ronflerez toujours, nous vous montrerons des moyens scientifiquement prouvés d'arrêter et de traiter le ronflement, comme changer votre façon de dormir ou utiliser une ceinture de soutien dorsal pour dormir. Changez d'endroit...

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