Pour de nombreuses personnes, leurs symptômes sont pires, ou seulement présents, lorsqu'ils dorment « en décubitus dorsal » (sur le dos). Pour de nombreuses personnes, leurs symptômes sont réduits ou éliminés lorsqu'ils dorment sur le côté. Dormir sur le côté aide à contrecarrer naturellement l'effet de la gravité afin que vous continuiez à respirer confortablement pendant votre sommeil.
Dormir sur le côté peut aider à :
- Ronflement
- Apnée obstructive du sommeil
- Grossesse : maintenir une position de sommeil spécifique
- Récupération post-chirurgicale : lorsque dormir sur le dos n'est pas recommandé
- Portez la ceinture lâche autour de votre poitrine.
- Gardez les bretelles bien ajustées. Les bretelles maintiendront votre ceinture en place.
- Assemblez et fixez les deux bretelles selon le confort souhaité.
- Une fois que vous avez trouvé un ajustement confortable, essayez de garder le même réglage nuit après nuit.
- Une astuce simple consiste à entrer et sortir de votre ceinture en la tirant par-dessus votre tête.
- Lorsque vous voyagez ou lavez la ceinture, laissez la ceinture velcro et les bretelles attachées et retirez simplement les structures gonflables. Cela préservera vos paramètres de confort et facilitera la préparation pour l'heure du coucher.
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